A Rotina Antidepressiva é uma abordagem complementar baseada em evidências científicas que propõe pequenas práticas diárias para apoiar a saúde emocional. Com seis pilares principais — movimento, escrita, presença, reconexão com interesses, alimentação e exposição solar —, essa rotina oferece um caminho possível para restaurar o equilíbrio interno e fortalecer o cuidado consigo, respeitando o ritmo e a realidade de cada pessoa.
No luto pode ocorrer alterações significativas no comportamento e pensamentos, assim como a intensificação e permanência de alguns sentimentos. Confira aqui, alguns sinais de que esse processo possa estar se transformando em algo mais difícil que o habitual.
A ansiedade é um sentimento que surge para nos ajudar a lidar com ameaças percebidas. Em alguns casos, ela pode se tornar desproporcional, crônica e afetar negativamente a maternidade.
Até que ponto as preocupações são consideradas funcionais em nossa vida?
Quando ficamos tristes, ocorrem alguns processos internos importantes para a vida de qualquer pessoa. Entenda aqui a função dessa emoção.
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Diane Barranco é Psicóloga, especializada na Terapia Cognitiva-Comportamental e Psicologia Organizacional. Realiza atendimentos presenciais em Brasília e de forma online pessoas de todo Brasil e Exterior.