Você sabe quando algo incomoda, mas trava na hora de falar? Muitas vezes o problema não é falta de clareza, mas o medo de gerar conflito e perder o vínculo. Entenda por que isso acontece e como aprender a se posicionar.
Você sente culpa quando descansa? Talvez o problema não seja o descanso, seja o que você aprendeu sobre valor e desempenho. Entenda a raiz emocional disso e comece a se libertar dessa cobrança silenciosa.
Você sente ansiedade mesmo quando não há um motivo claro? Nem toda ansiedade é situacional. Muitas vezes, ela tem origem emocional e se mantém no corpo e na mente. Leia este texto e entenda os sinais para saber quando buscar ajuda psicológica.
Se dedicar não é se abandonar. Descubra por que você faz isso sem perceber.
Estudos em psicologia mostram que colocar limites não destrói relações, mas fortalece vínculos. E o cérebro humano precisa de clareza e previsibilidade para se sentir seguro. Limites claros geram respeito mútuo e reduzem ansiedade nas relações. Veja:
Diane Barranco é Psicóloga, especializada na Terapia Cognitiva-Comportamental, Terapia do Esquema e Psicologia Organizacional. Realiza atendimentos presenciais em Brasília e de forma online pessoas de todo Brasil e Exterior.