Se dedicar não é se abandonar. Descubra por que você faz isso sem perceber.
Estudos em psicologia mostram que colocar limites não destrói relações, mas fortalece vínculos. E o cérebro humano precisa de clareza e previsibilidade para se sentir seguro. Limites claros geram respeito mútuo e reduzem ansiedade nas relações. Veja:
Muitas pessoas evitam dizer "não" por medo de magoar ou serem rejeitadas, mas o custo emocional disso pode ser alto. Neste texto, exploramos como a dificuldade de se posicionar afeta sua saúde mental e suas relações. Entenda o que está por trás desse padrão e como mudar com leveza e consciência.
Entenda como as carências emocionais da infância continuam impactando suas relações, escolhas e emoções na vida adulta e o que fazer com isso.
A Rotina Antidepressiva é uma abordagem complementar baseada em evidências científicas que propõe pequenas práticas diárias para apoiar a saúde emocional. Com seis pilares principais — movimento, escrita, presença, reconexão com interesses, alimentação e exposição solar —, essa rotina oferece um caminho possível para restaurar o equilíbrio interno e fortalecer o cuidado consigo, respeitando o ritmo e a realidade de cada pessoa.
Diane Barranco é Psicóloga, especializada na Terapia Cognitiva-Comportamental, Terapia do Esquema e Psicologia Organizacional. Realiza atendimentos presenciais em Brasília e de forma online pessoas de todo Brasil e Exterior.